8 signos indican que usted está sufriendo de tensión nerviosa

Sentirse nervioso o estar enojado es un gran clásico de la humanidad. Lo que también es un gran clásico es la suma de justificaciones de que este mismo ser humano es capaz de doblarse bajo su tensión nerviosa. Esa misma tensión nerviosa que justificará que su víctima esté enfadada, agresiva, incluso insoportable para sus seres queridos. Y esto, ya sea en un contexto personal o profesional.

Si es normal ser víctima de una tensión nerviosa, es igual de normal cuidarla. La tensión nerviosa es como el estrés. Si no es suficiente, puede ser muy grave. Demasiado de ello puede ser muy grave, incluso mortal.

Por lo tanto, la tensión nerviosa es una consecuencia directa de la fatiga, el estrés consecuente o un estado de ansiedad. De hecho, depende de usted tratar la tensión nerviosa lo antes posible, para que no se forme en estratos que, a su vez, se conviertan en una espiral de presión particularmente difícil de contener. Es sólo cuestión de tiempo, pero perderás el control.

Por lo tanto, es su responsabilidad ocuparse de identificar los signos de su tensión nerviosa. Especialmente porque esta tensión nerviosa puede ser causada por otros desórdenes como la falta de sueño, el miedo, la fatiga mental, o mucho esfuerzo.

Para ayudarte, aquí tienes 8 signos que indican que eres una víctima de la tensión nerviosa.

Los dolores de cabeza (dolores de cabeza severos) son el primer indicador de la tensión nerviosa. Estos dolores de cabeza se localizan principalmente en el cuello y las sienes. Son causadas por una repentina hinchazón de los vasos sanguíneos en ciertas áreas de la cabeza. Pueden durar desde unas pocas horas hasta un día entero, o incluso varios días en los casos más graves.

¡Pero ten cuidado! No confunda estos dolores de cabeza con los síntomas de la hipertensión. No es raro que las personas con hipertensión arterial también tengan migrañas graves. A veces las dos enfermedades están relacionadas, pero no es necesariamente así.

No se alarmen innecesariamente. Para estar seguros, los invito a buscar señales adicionales. Si no puede hacerlo sola, consulte a su médico. Otras enfermedades, puntuales o patológicas, pueden explicar sus dolores de cabeza. Sólo un diagnóstico adecuado por un profesional puede revelar lo que realmente sufres.

Tensión nerviosa: Insomnio
El segundo signo obvio de tensión nerviosa es el insomnio. Si tiene problemas para dormir, o se queda dormido, además de tener migrañas frecuentes, tiene serias razones para preocuparse. Este insomnio, que usted manifiesta, puede ser:

Insomnio frecuente.
Eso significa que te pasa mucho, y a pesar de las migrañas…

Insomnio episódico
Naturalmente, cuando no duermes lo suficiente, tu ritmo de vida se interrumpe. Es posible que te concentres menos en tu trabajo. En tu trabajo, como en tu vida de pareja, o en tu familia, puedes irritarte fácilmente, estar de mal humor, y ser difícil vivir con ello.

Tensión nerviosa: La solución milagrosa: angustia, ansiedad, fobia, depresión…
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Tensión nerviosa: Falta de apetito
La falta de apetito es otro signo de tensión nerviosa. A veces se asocia con la pérdida de peso, ya sea temporal o progresiva. Si nota una pérdida regular asociada a los trastornos de la alimentación, no dude en consultar.

Pero una vez más, permítame advertirle. No confunda esta falta de apetito temporal con un trastorno alimentario como la anorexia. Si estás (lo sé, no debería) preocupado por esto, no dudes en pedir una cita con un médico.

Además, tenga en cuenta que cualquier dolencia física (dolores de cabeza, de estómago, etc.) que esté experimentando indica que sufre de tensión nerviosa. Estos dolores pueden volver de forma intermitente.

Si este es el caso, es una prueba de que usted está sufriendo un síntoma de estrés persistente, que se expresa por esta tensión nerviosa y estos síntomas.

Tensión nerviosa: Ineficacia de los medicamentos
Otro signo de tensión nerviosa es la ineficacia de los analgésicos comunes en los dolores de cabeza. Una migraña normal y temporal puede desaparecer después de tomar paracetamol o aspirinas. Pero cuando estos medicamentos son totalmente ineficaces para aliviar el dolor de cabeza, o tienen que ser tomados en grandes dosis, hay un problema.

Me gustaría aprovechar esta oportunidad para advertirle: si toma a menudo analgésicos para aliviar sus dolores de cabeza y no está satisfecho con los resultados, vaya a ver a un médico. Algunos analgésicos pueden agravar el problema, y tomarlos con demasiada frecuencia o de manera desorganizada puede llevar a la dependencia. Como probablemente saben, cualquier dependencia induce un resultado que es inversamente proporcional al efecto deseado. Cuanto más «usas» la sustancia, menos efecto tiene…

Tensión nerviosa: Problemas de memoria
El deterioro de la memoria también puede estar asociado a la tensión nerviosa. Sin embargo, es raro que puedas sufrirlo desde el principio de tu problema. Aparecen mucho más tarde, cuando los dolores de cabeza se vuelven crónicos y recurrentes.

Creo que es consciente de las decepciones asociadas a los problemas de memoria, pero, por seguridad, déjeme recordarle las más frecuentes e importantes:

Ausencias, olvidos, reuniones importantes (citas personales o profesionales)…
Ineficiencia en el trabajo
Incumplimiento ocasional o repetido de diversas responsabilidades familiares o sociales
Por otro lado, si su estado nervioso se debe a una situación de estrés o ansiedad, y no toma la medida de la misma, o no pide ayuda, se teme que sus dificultades empeoren.

Tensión nerviosa: Dolor de espalda
Algunas personas que sufren de tensión nerviosa también experimentan dolor en el cuello o en la espalda. No olvides que el dolor de espalda es… el dolor del siglo (actual y anterior). Sin embargo, el dolor de espalda también puede ser causado por otros factores como una mala postura al sentarse o un gran esfuerzo muscular. Pero, si este es el caso, también es una prueba de que su condición no le permite tomarse el tiempo para cuidarse…

Estos dolores en el cuello, o dolor de espalda, suelen ocurrir al mismo tiempo, o simultáneamente, con los dolores de cabeza. Además, se producen de forma repentina e impredecible y desaparecen tan repentinamente como aparecieron.

Tensión nerviosa: Dolor en los ojos
Además de todos los signos anteriores, también puede experimentar dolor o molestias en los ojos. Estos dolores en los ojos se caracterizan de la siguiente manera:

Enrojecimiento severo
Tearing
Dolor severo a la altura de los ojos, como sobre los ojos
Pesadez en los párpados
Cabe señalar que este signo es bastante raro. Sólo unos pocos pacientes pueden desarrollarlo. Si no le duelen los ojos durante sus ataques de migraña, es menos alarmante. Pero eso no quiere decir que usted tampoco lo sufra. Así que ten cuidado y no dudes en consultar a un oftalmólogo.

Tensión nerviosa: Congestión nasal
Octavo y último signo de tensión nerviosa. Puede que tengas una nariz que gotea o congestión nasal. Esto es bastante raro, a menos que ya sufras alguna de las condiciones que se indican a continuación:

Problemas respiratorios
Condición respiratoria
Estas dificultades pulmonares son bastante comunes en los jóvenes y adolescentes que tienen enfermedades respiratorias.

Cómo tratar la tensión nerviosa
Acaba de darse cuenta de 8 señales de advertencia de tensión nerviosa. Es tu responsabilidad cuidar de ellos.

Por supuesto, y como primer paso, es aconsejable consultar a un médico. Sin embargo, esta atención exclusivamente médica no es suficiente por sí sola. Con la medicación, o las consultas médicas, atacas «la forma». También debes atacar «el fondo».

Con el fin de tratar su tensión nerviosa y, por consiguiente, el trastorno de ansiedad asociado, le invito a beneficiarse de un programa terapéutico y de comportamiento adaptado a su caso. Así, tratará tanto la forma como la sustancia de su problema. Así, recuperarás la paz y la serenidad que mereces.

Sobre la base del INSERM (Instituto Nacional de Salud e Investigación Médica), este programa de comportamiento resuelve 16 de los 17 casos. Una pajita…