Cómo superar los taques de ansiedad: Los 4 tratamientos naturales

Aunque estoy especialmente «conectado» al entrenamiento del comportamiento, hay otros medios que ayudan a tratar los ataques de ansiedad. De hecho, hay tratamientos naturales para los ataques de ansiedad. No estoy diciendo que esta es la panacea universal. Pero estos tratamientos naturales para los ataques de ansiedad son efectivos para calmar los síntomas, y restaurar un estado de bienestar mental.

Ahora, juntos descubriremos juntos los 4 tratamientos naturales para los ataques de ansiedad. Y te explicare todo sobre cómo tratar los ataques de ansiedad en el fondo. Con esto me refiero a cómo superar los ataques de ansiedad de forma definitiva.

En cuanto al estado mental, los efectos del té verde en los niveles de estrés han sido demostrados por numerosos estudios científicos. Te mantiene de muy buen humor. Mejora la memoria y reduce la fatiga. Según un estudio publicado en la revista Nutritional Neuroscience en 2016, beber té verde aumenta la actividad de ciertas ondas cerebrales. Esto puede acelerar el pensamiento y la objetividad al enfrentarse a situaciones difíciles. Y, en consecuencia, evitar los ataques de pánico.

Una encuesta realizada a 42.000 japoneses de 40 años o más reveló que de un consumo de 5 tazas de té verde al día, el riesgo de sufrir estrés o ansiedad disminuye en un 20%. ¡Todo tiene sentido! Sólo tomo café…

Moralidad, si quieres reducir el riesgo de ataques de ansiedad en tu vida diaria, bebe 5 tazas de té verde al día (CQFD). Gracias a su composición de polifenoles, el té verde tiene enormes propiedades antioxidantes que proporcionan beneficios al cuerpo.

Ayuda a prevenir el cáncer. Arteriosclerosis. Caries. Y también la enfermedad de Alzheimer. Y las enfermedades cardiovasculares. También tiene propiedades antivirales, antibacterianas, antimicóticas y antiangiogénicas. También es un muy buen aliado para adelgazar. (¡Un gran amigo este té verde!)

Tratamientos naturales para los ataques de ansiedad: Manzanilla
La manzanilla es un excelente remedio para el estrés, la ansiedad y otros trastornos mentales similares. Ayuda a tratar síntomas como:

Ira: Una taza de té de manzanilla ayuda a calmarte. Los compuestos de manzanilla están vinculados a receptores cerebrales similares a los que se encuentran en medicamentos como el Valium®.
Insomnio: Para mejorar su sueño, simplemente frote una gota de aceite de manzanilla bajo las plantas de los pies. O a lo largo de tu columna vertebral justo antes de ir a la cama. La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce su influencia positiva.
Reduce la tensión nerviosa: Diluye unas gotas de manzanilla romana en tu baño y pasa unas docenas de minutos en él. Esto te permite relajarte.
Además de sus beneficios psíquicos, esta planta también alivia el dolor menstrual. Dolor de garganta. Irritaciones de la piel. Y, finalmente, los trastornos digestivos.

Tratamientos naturales para los ataques de ansiedad: Espino
El espino es una planta conocida por sus múltiples virtudes. Se utiliza para ayudar a las personas que sufren de estrés, ansiedad o angustia. El espino tiene los siguientes beneficios:

Elimina los trastornos del sueño
Corrige la irritabilidad
Reduce la pérdida de memoria y los signos de confusión
Además de sus beneficios sobre el estado psíquico, el espino también permite reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Así como las palpitaciones. Desórdenes nerviosos. Trastornos digestivos. Espasmos.

Tratamientos naturales para los ataques de ansiedad: Tome un baño caliente.
Tomar un baño caliente tiene enormes beneficios para el cuerpo. Aquí están algunos de estos beneficios:

Efecto positivo en el corazón: Cuando tu cuerpo está en contacto con agua caliente, tu corazón late un poco más rápido. Esto promueve una mejor circulación de la sangre. Como resultado, el cerebro está mejor irrigado. La sensación de relajación está asegurada
Te ayuda a respirar mejor: Los ataques de ansiedad suelen ir acompañados de asfixia y dificultad para respirar. Pienso en esa sensación de tensión en la caja torácica. Un buen baño caliente es un tratamiento natural para regular la respiración en este tipo de casos. La mejora de la circulación sanguínea, causada por una ligera aceleración del corazón, aumenta el suministro de oxígeno. Esto le permite volver a una frecuencia respiratoria normal. Además de aliviar los síntomas de los ataques de ansiedad
Calma el sistema nervioso: El agua caliente tiene un efecto positivo en los nervios. Estimula tu sistema inmunológico. A medida que aumenta la producción de endorfinas, las hormonas de la felicidad. Esto es muy beneficioso después de un día en el que has experimentado – posiblemente – varias situaciones estresantes.
Mejora la calidad del sueño
¿Cómo tratar el ataque de ansiedad de forma natural?

Tratamientos naturales para los ataques de ansiedad: el enfoque conductual
El buque insignia de los tratamientos naturales para los ataques de ansiedad, ya que sin medicación, el enfoque conductual ayuda a tratar el problema de raíz. Usar un tratamiento natural para tratar los síntomas de un ataque de ansiedad es una opción responsable. En el sentido de que no implica ningún riesgo para el cuerpo. A diferencia de los tratamientos con drogas.

Si bien es comprensible que pueda utilizar tratamientos naturales para los ataques de ansiedad como los que acabo de presentarle, no está tratando la sustancia de su problema. Estás sufriendo un poco menos. Estos tratamientos naturales (té verde, manzanilla, etc.) son por lo tanto sólo una herramienta. No es la solución.

Al final, la mejor opción es optar por el entrenamiento del comportamiento. Se trata de un enfoque breve cuyos resultados son validados por varios estudios científicos. Estos estudios son realizados por organizaciones públicas de renombre mundial. Por ejemplo, estoy pensando en el INSERM (Instituto Nacional de Investigación Médica y Salud).

Tratamiento natural de los ataques de ansiedad: Los beneficios del enfoque conductual
Comprender su verdadero problema: Los síntomas de los trastornos mentales son casi todos iguales. Así que probablemente no sabes exactamente de qué estás sufriendo. En el primer módulo de mi programa terapéutico y conductual en línea (el Programa ARtUS), ya estará haciendo un balance de la situación. De esta manera, podrá determinar exactamente cuál es su problema. Su naturaleza. Sus causas. Y, finalmente, la historia de su inicio así como todos los factores que lo mantienen.
Determinar las soluciones correctas: El enfoque conductual lo coloca en el centro de su tratamiento. El módulo 2 del programa ARtUS le ofrece estrategias personalizadas para eliminar sus ataques de ansiedad para siempre.
Identificar y eliminar los pensamientos limitantes: Las convulsiones suelen mantenerse por conceptos erróneos. Como los pensamientos negativos que te desvalorizan. Mi programa terapéutico y conductual en línea neutraliza estos pensamientos tóxicos y permite objetivarlos (véase rumores y pensamientos obsesivos).
Identificar y corregir las reacciones inapropiadas: La adopción de comportamientos objetivos permite vivir sin tener que temer los ataques de ansiedad. El Programa ARtUS te ayuda a construir comportamientos adultos y responsables acordes con tu realidad. Respetando su visión de las cosas y su personalidad
PSICOLOGÍA – Imagina que caminas por la calle cuando, por el rabillo del ojo, ves un semirremolque que se dirige hacia ti. Tus instintos se apoderan de ti y te da un ataque de ansiedad…

Ataques de ansiedad: limitar los comportamientos
Lo que estamos tratando aquí sería más una cuestión de asombro emocional que un ataque de pánico. De hecho, cuando un camión de 24t o más te choca, a veces te quedas tan atascado que no puedes reaccionar para protegerte. Con sólo pensarlo y sus consecuencias, podría entender que tuvieras un ataque de ansiedad.

No quiero aferrarme a la idea de que este peso pesado caiga sobre mi pequeña persona, pero me temo que este ejemplo no es muy apropiado en términos de un ataque de ansiedad y/o un ataque de pánico.

En efecto, los ataques de ansiedad tienden a implicar la incapacidad de aprehender repentinamente una situación y, de hecho, de encontrarse uno mismo tomado como rehén de una manera supuestamente irracional, en un temor masivo o incluso violento. Como resultado, un poco como en la foto de este artículo, es «No quiero ver esto o no puedo ver aquello».

Cómo dejar el control de un ataque de ansiedad
La dificultad en una situación tan emocional es encontrar un comportamiento apropiado cuando se está molesto. Admite que es difícil, a menos que hayas aprendido a controlar un ataque de ansiedad de una manera específica. A través de entrenamiento de comportamiento, por ejemplo.

Entonces, ¿quién no tiene ideas preconcebidas, de buena fe la mayoría de las veces? Creo que la peor parte de tener un ataque de ansiedad es tratar de controlarlo. Como he escrito a menudo en este blog, cuanto más intentes controlar un ataque de ansiedad, peor será. Tratar de convencerse o tranquilizarse a sí mismo contribuirá igualmente a mantener ese ataque de ansiedad.

Si es cierto que un ataque de ansiedad nunca ha matado a nadie, o al menos nadie ha muerto por un ataque de ansiedad, es comprensible que tengas tanto miedo a morir que vayas a la sala de emergencias del hospital más cercano, especialmente a las 3 de la mañana… Sigue mi mirada o pensamiento cuando te enfrentes a este tipo de (pero comprensible) reacción exagerada. Pero he visto cosas mucho peores en la sala de emergencias. Por ejemplo, el caballero que consulta en la sala de emergencias del hospital porque tiene un… resfriado.

¿Cómo podemos eliminar permanentemente todas las formas de ataques de ansiedad?
Por regla general, lo que hacen los internos de guardia en caso de un ataque de ansiedad es darte la pequeña píldora que está bien (benzodiacepinas o antidepresivos) y enviarte a casa. Si insiste en tratar los ataques de ansiedad de una manera más radical, puede terminar en un conflicto. Esto, a su vez, desencadena otro tipo de ataque de ansiedad. El que te hace sentir incomprendido y rechazado.

Así que, si hay una idea que no es aceptada, pero es la correcta, es referirte a profesionales. Son expertos en resolver ataques de ansiedad. Pero especialmente en la eliminación total de todas las formas de ataques de ansiedad. Porque, sí, por supuesto. ¡Es totalmente posible eliminar total y definitivamente los ataques de ansiedad!

Tratamiento natural de los ataques de ansiedad: una solución natural y duradera
De ahora en adelante, los invito a tomar acción viendo el video de presentación del programa terapéutico en línea que acabo de mencionar. Una vez que eres miembro de este programa, tienes acceso inmediato. Pronto, sentirás los beneficios del cambio. Usted evoluciona y se vuelve autónomo, al tiempo que consume sustancias naturales para facilitar el tratamiento de sus ataques de ansiedad.

¿Tiene algún comentario? ¿Compartir una experiencia relacionada con los tratamientos naturales para los ataques de ansiedad? ¿Tiene alguna sugerencia sobre este tema? Los invito a usar el formulario que aparece a continuación de este artículo.

Gracias por su atención y confianza.