10 formas de recuperar tu vida tras la depresión

Cada persona es diferente. Por lo tanto, cada uno tiene que adaptar su estilo de vida para conseguir el bienestar. Cuando se sienten abrumados por problemas, pueden ser obstáculos o fuentes de energía para recuperarse. Algunos podrían necesitar cambiar sus hábitos o aumentar la actividad física. Otros podrían tomar unas vacaciones para descansar y relajarse. …

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10 hábitos para una buena salud cerebral

Si quieres mantener tu cerebro en forma, hay un grupo de hábitos que debes adoptar. A continuación, te explico cómo las actividades físicas ayudan a fortalecer el cerebro para que gane competencia contra la degeneración. Los científicos han demostrado que los músculos también son parte del cerebro. Más allá de la movilidad de nuestros miembros, …

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Diferencias entre coaching y psicoterapia: ¿Cuándo es mejor elegir uno o el otro?

Para muchas personas, los dos términos coaching y psicoterapia podrían ser iguales o confusos. Pero existe una diferencia entre los dos. ¿Cuándo elegir uno y cuándo el otro? Para saber qué es coaching y cual de los dos es mejor, primero debes precisar tu objetivo. ¿Qué es el coaching? El coaching se centra en la …

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10 formas de ayudarse a sí mismo a superar la depresión

La depresión es una condición debilitante que agota tanto a la mente como al cuerpo y llega a ser muy difícil de tratar. Afortunadamente, hay muchas cosas que puedes hacer para ayudarte a recuperarte de la depresión. Es importante que no intentes aislarte de los demás o evites hacer cosas con amigos y familiares, ya …

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Todo sobre la fobia al abandono

La fobia al abandono es un síndrome que experimentan muchas personas, pero que se manifiesta de formas muy diferentes según cada persona: ansiedad, pérdida de confianza en sí mismo, inestabilidad emocional… ¿Cómo se manifiesta en nosotros? ¿Cómo afrontarlo? La fobia al abandono afecta a niños y adultos de cualquier edad. Ansiedad de separación, falta de …

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Cómo lidiar con la ira en el trabajo

Puede llegar un momento en el que te encuentres lidiando con la ira en el trabajo. Puede ser tu enfado o el de otra persona. Sea cual sea la situación, es de vital importancia que se disipe la discordia lo antes posible. No es ningún secreto que un ambiente de trabajo estresante es poco productivo. …

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7 formas en que la ansiedad puede estar devorando lentamente tu vida

Es natural sentirse ansioso Es muy probable que todos hayamos experimentado sentimientos de ansiedad en respuesta a amenazas reales o percibidas en un momento u otro. Para la mayoría de las personas, estos sentimientos son normales, ya que el cerebro está programado para advertirnos de los peligros, los cambios y lo desconocido.. De hecho, en …

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Llorar es bueno para la salud?

«Llora bien y te sentirás mejor». Este es un adagio que el hombre escucha muchas veces durante su existencia. Por reflejo o por emoción, el llanto se produce desde el nacimiento. Pero según la edad, el sexo, la cultura y el entorno familiar, el fenómeno es diferente. Desde un punto de vista fisiológico, pero también …

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7 aplicaciones de máxima productividad que cambiarán tu vida

Hoy en día todo el mundo habla del rendimiento personal y se queja de que no es lo suficientemente productivo. Bajo la constante presión de hacerlo mejor y lograr más en todo lo que hacemos, a menudo nos sentimos abrumados. Nos esforzamos por ser más eficientes, por ahorrar tiempo en las tareas mundanas y por …

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Michelle Obama: Por qué fue a terapia de pareja con Barack

En una entrevista con la edición estadounidense de la revista «Elle», Michelle Obama reveló que había pedido ayuda profesional para seguir una terapia con su marido. Una rara confidencia sobre la vida de pareja de la ex primera dama y el ex presidente de los Estados Unidos. Michelle y Barack Obama forman parte indiscutiblemente de …

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