Elver Hinostroza - Doctoralia.es

Cómo tener una actitud positiva frente a las cosas malas que le pasan?

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Cuando uno está siempre agradecido por las pequeñas cosas, es difícil evitar la felicidad momentánea. Es la falta de gratitud lo que a menudo nos hace sentirnos deprimidos.

La transformación de mi mentalidad y de cómo me sentía con respecto a mi vida en ese momento, en esa noche tan dura, fue extraordinaria. Y todo surgió de volver a los fundamentos: encontré algo de gratitud. No hay felicidad sin algo de tristeza. Una requiere la otra. El secreto de ser agradecido no es ningún secreto. Uno elige ser agradecido.

¿Cuál es la diferencia entre gratitud y agradecimiento?

Gratitud se refiere a la gratificación o recompensa que recibimos por tomar acción. Podemos sentirse agradecidos a alguien, a algo, a un suceso en particular o a nuestra vida en general. Entender y saber reconocer ese sentimiento es lo más importante para tomar acción y ser felices.

¿Cómo tener una actitud positiva frente a las cosas malas que le pasan ?

Tener una actitud positiva frente a las cosas malas que le pasan no es asunto fácil. Cuando algo nos causa dolor, estamos más propensos a desarrollar sentimientos negativos hacia el suceso o la persona. Pero para tener una vida plena y feliz es necesario entender que todo lo que nos sucede es parte de nuestra vida, por lo tanto debemos agradecerlo. Y como se mencionó en el párrafo anterior, ahora bien:

¿cómo tener una actitud positiva frente a las cosas malas que le pasan?

La respuesta puede causar confusión, pero la mejor manera de tener una actitud positiva es no diferenciar entre lo bueno y lo malo. Lo bueno son las pequeñas señales de agradecimiento de manera continua, los objetivos que cumplimos para llegar al final del mes; el comienzo de un nuevo ciclo escolar con nuestros hijos; ver que los sueños empiezan a hacerse realidad después de un largo tiempo; tomar una decisión que nos trae buenos resultados y así sucesivamente.

Lo malo son las señales de felicidad o tristeza, lo que nos hace sentirnos cómodos en la vida. Pensemos en esto: para ser agradecido debemos aceptar todo aquello que nos sucede. Y si lo arrojamos a un lado, no es posible ser agradecidos por ello, ya no importa lo pequeño o grande que sea el suceso en sí mismo.

¿Qué beneficios trae una actitud positiva frente a las cosas malas que le pasan?

Debemos comprender que el hecho de ser agradecido no es tan fácil. Es una forma completamente diferente de vivir, y para poder llegar a ella debemos aprender a ver las cosas desde un nuevo punto de vista. Para muchas personas, la gratitud solo viene cuando consigues lo que quieres en «ese momento». Y se olvidan que todo lo que les sucede es parte de sus vidas y por tanto deben estar agradecidos por ello. Entonces, ¿qué beneficios trae una actitud positiva frente a las cosas malas que le pasan?

Pensar de esta manera nos marca el camino para sentirnos más satisfechos y animados en los momentos difíciles. Podemos afirmar que la forma de pensar produce resultados, como se mencionó anteriormente: «¿cómo tener una actitud positiva frente a las cosas malas que le pasan?»

La constancia es la clave para lograrlo. Las aguas se calman con el tiempo, sin importar qué tan fuerte o intensa sean las tormentas en el momento. Lo importante es recordar que si queremos ser agradecidos, debemos vivir nuestras vidas como si nada malo nos sucediera jamás, porque todo tiene un propósito y debe de tenerse presente que:

La felicidad no existe cuando somos ciegos frente a lo bueno y lo malo; la felicidad siempre está allí, pero podemos sentirla mejor al encontrar el balance perfecto entre los dos extremos.

Enumerar 5 formas de practicar la gratitud y el agradecimiento

Enumerar 5 formas de practicar la gratitud y el agradecimiento es una gran ardua tarea. Desde luego cada persona tiene su propio estilo para mostrar gratitud y expresar sus sentimientos positivos hacia los demás o hacia sí mismo. Al momento de enumerar las formas, estas no se pueden limitar a un número concreto porque son infinitas; verán que lo importante es comprender el concepto e incorporarlo en nuestra vida diaria para ser felices . Por lo tanto, sin más demora les comparto 5 formas para mostrar gratitud y agradecimiento:

1. Agradece al otro día

Este es un excelente ejercicio para utilizar cuando nos sentimos molestos por alguna situación, ya sea que le haya pasado a usted o simplemente quiera recordarle algo positivo a alguien. En primer lugar, se pide permiso mental para dirigir nuestra atención hacia la persona con la cual estamos enojados, entonces vamos contando hasta una veintena y ascendemos mentalmente hacia un espacio más alto, regresamos a nuestra habitación o lugar de reposo, bajamos el telón e iniciamos con la meditación.

Hay que practicarlo hasta sentir un cambio en nosotros mismos, para posteriormente invitar a la otra persona para que lo realice, tiene que ver con mejorar nuestro carácter. Al momento de terminar la práctica diaria se busca un guiño amistoso como por ejemplo: «Necesito tu ayuda, ¿estás?» y con la respuesta de la persona se continúa: «Gracias por estar».

Agradece al otro día consiste en agradecer a alguien que no nos ha hecho nada; si bien es cierto que muchas veces no lo merecen. Esto servirá para propiciar una atmósfera positiva y ayudarnos a pensar que todo pasa por un motivo concreto. Da trabajo, pero el resultado es excelente.

2. Aprende a decir «gracias»

Aprende a decir «gracias» es una de las pequeñas cosas que pueden cambiarle la vida a las personas. En el momento en que decimos esta palabra y aunque sean simplezas, nos sentimos mejor al reconocer el detalle y ser agradecidos por ello.

Conviene repetirlo lo antes posible, pero no hay ninguna prisa, sólo se trata de recordar que debemos dar las gracias por los frutos del trabajo diario, que brillen pequeños o grandes logros obtenidos.

3. Regalos y detalles simples

Todos hemos experimentado la diferencia entre el agradecimiento que sentimos por un regalo o detalle pequeño o grande, según su percepción personal. En primer lugar, las personas somos muy afortunadas de tener algo que dar a los demás como medicina para nuestro espíritu . La idea es ir cambiando lo normal por algo más especial e impresionante, ya sea materialmente hablando, sonrisas o miradas positivas hacia las personas.

4. Cambia pequeñas cosas en lo que haces

Hay muchísimos detalles que se pueden cambiar para lograr este cometido, ya sea por ejemplo hablando con la mayor amabilidad posible o contando una simple anécdota divertida con alguien con quien tengamos dificultades para relacionarnos. Significará agradecimiento y demostrar que vale la pena dar ese paso, tener el buen humor necesario delante de las dificultades diarias será grato y nos harán sentir bien.

5. Hacer algo que le gusta cada día

Cuando uno está siempre agradecido por las pequeñas cosas, es difícil evitar la felicidad momentánea . Es la falta de gratitud lo que a menudo nos hace sentirnos deprimidos. La transformación de mi mentalidad y de cómo me sentía con respecto a mi vida en ese momento, en esa noche tan dura, fue extraordinaria. Y todo surgió de volver a los fundamentos: encontré algo de gratitud . No hay felicidad sin algo de tristeza. Una requiere la otra. El secreto de ser agradecido no es ningún secreto . Uno elige ser agradecido .

Si disfrutan estas formas y se toman el tiempo para hacerlo en sus vidas diarias, en un corto periodo de tiempo sentirán cambios en sí mismos únicamente por el hecho de pensar más positivamente y darse cuenta que se pueden beneficiar las cosas buenas que le llegan a su camino tomándolas con mayor calma, que no se trata de que todo venga en un paquete atado, tiene que ser algo natural.

Cambiar todos los días nuestras emociones negativas por otras mas positivas nos hará sentirnos mejor inmediatamente y comprender que la falta de gratitud es lo que nos tiene sufriendo mucho tiempo, pero hay solución mediante la practica diaria y el cambio de actitud.

¿Cómo te sientes después de haber practicado la gratitud? Es muy diverso para cada persona y el impacto será diferente, pero a medida que vayamos tomando conciencia de lo bueno que nos rodea, sentirnos bien por ello nos hará mucho más felices.

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