Todo sobre la fobia al abandono

La fobia al abandono es un síndrome que experimentan muchas personas, pero que se manifiesta de formas muy diferentes según cada persona: ansiedad, pérdida de confianza en sí mismo, inestabilidad emocional… ¿Cómo se manifiesta en nosotros? ¿Cómo afrontarlo?

La fobia al abandono afecta a niños y adultos de cualquier edad. Ansiedad de separación, falta de confianza en sí mismo, incapacidad para comprometerse en una relación duradera, miedo a ser rechazado… Este malestar puede ilustrarse de muchas maneras. He aquí algunas claves para entenderlo mejor.

Volver a la primera infancia

Para entender el desencadenante de este miedo a ser abandonado, es necesario trabajar sobre uno mismo, a menudo acompañado por un profesional. Le ayudará a encontrar en su primera infancia para captar y descifrar los momentos clave de su existencia que le hicieron ser así. Un padre que se reincorpora al trabajo muy pronto, una adaptación dolorosa en una guardería o con una niñera, unas vacaciones sin padres sin estar avisados ni preparados, una lactancia materna que se acaba bruscamente, una hospitalización que le aleja de su madre, un divorcio, una muerte…

Estos acontecimientos pueden ser vividos de forma muy violenta por un niño. Se dice incluso que siente una especie de pánico cuando está lejos de sus padres, incluso miedo a morir en determinadas situaciones. Es fácil entender por qué esto perturba el equilibrio emocional y psicológico del niño.

¿Cómo se manifiesta esto en un niño?

Cada niño reacciona de manera muy diferente según la situación. Pero en muchos casos, el miedo al abandono se traduce en un sentimiento de no ser amado. De no merecer ser amado, especialmente por sus padres. O de ser responsable de la situación: «mis padres se están divorciando por mi culpa», «mamá está trabajando y no puede estar conmigo porque no me quiere»…

Pero como el niño es demasiado joven para expresarlo, se manifiesta en situaciones particulares. Por ejemplo, será incapaz de ver a sus padres cambiar de habitación sin intentar seguirlos o sin llorar. Cada separación se caracterizará por una fuerte aprensión. La transición al biberón será a veces complicada, las noches se intercalarán con despertares por pesadillas o terrores nocturnos, el niño tardará en estar «limpio», la alimentación será una fuente de conflictos, el lenguaje tardará más en asentarse.

Fobias de abandono en adultos

Esta cuestión puede ser abordada por los padres o por un profesional de la puericultura. Cuanto antes, mejor. Explica al niño todas las razones por las que puede haberse sentido abandonado o no deseado. Dígales también lo mucho que se les quiere. Pero estas fobias, si no se tratan, pueden persistir y a veces empeorar en la edad adulta. Veremos entonces a esta joven o este joven incapaz de embarcarse en una historia de amor por miedo a ser rechazado, creyendo una vez más que no es digno de ser amado. A veces, la relación amorosa viene a llenar este vacío y la persona amada es entonces sobreinvertida por la persona ansiosa, que tiene miedo de perderla.

La pérdida de confianza en sí mismos es tan fuerte que sufrirán terriblemente durante una ruptura, por ejemplo. Cualquier partida o separación es dolorosa. La gente puede verse sumida en una gran ansiedad. Para otros, la ansiedad se manifestará en un sentimiento muy fuerte de celos hacia los demás. Algunos experimentan entonces periodos de depresión o trastornos alimentarios graves. La bulimia es una forma de llenar un profundo vacío emocional.

¿Cómo deshacerse de la fobia al abandono?

Nunca es demasiado tarde para empezar a cuidarse. El trabajo sobre uno mismo puede ir acompañado de un profesional, que le ayudará a recorrer su historia vital para poner el dedo en la llaga de lo que desencadenó esas ansiedades. Entonces llega el momento de recuperar la confianza en uno mismo. Entonces te convencerás de que es posible quererte tal y como eres.

Elver Hinostroza – Terapia de resolución – le ayuda a encontrar juntos soluciones adaptadas. Ponte en contacto conmigo para cualquier pregunta.

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