Una solución efectiva para evitar sentirte ansioso o deprimido.

Conozco muy de cerca este tipo de sentimientos, ya que las he vivido en el ámbito personal y profesional. Es auto destructivo sentir esta mezcla de emociones, entre la ansiedad y depresión. Ya que lo viví y trate durante años. Y por ello voy ha responder a la pregunta,¿ la ansiedad es un factor de la depresión?, pues la respuesta es que, sí. Y en este articulo te explicare la relación entre estas dos emociones.

Significado de depresión. La palabra depresión tiene su origen en el latín, depressio, depressionis, el cual significa ( caída, hundimiento en sentido moral), se compone con el prefijo de,. decaimiento, privación, demolición o derrame.
Cuando los profesionales del salud hablan de depresión, están hablando de un problema patológico . Un desequilibrio entre los diferentes emociones naturales. Para ser precisos, el empeoramiento y la perdida del control de su vida, de estos múltiples factores generan un ciclón.

¿Cuales son los estados depresivos?
Consideramos que hay tres niveles de depresión:

Suave
Promedio
Grave
Crónica

Cada nivel de depresión o estado depresivo presenta síntomas de la gravedad de la depresión.

Depresión leve
En el caso de la depresión leve, se cree que una persona se ve afectada por un acontecimiento repentino o incluso inesperado. Esta persona sufre de una incapacidad para hacer frente a la situación. Esto constituye una lesión emocional en diversos grados de intensidad. En este caso, se puede hablar de ansiedad. Y no necesariamente depresión.

Frente a este evento, la persona – por un período limitado de tiempo – puede no sentir ningún deseo. La depresión daña todos los recursos psíquicos e incluso físicos de un individuo. Hasta el punto de que ya no pueden darles la fuerza para llevar a cabo ninguna tarea. Habituales o no. Ya sea que esa tarea, o el cumplimiento de la misma, traiga una sensación de placer, bienestar o seguridad. En este punto, todo es difícil. Todo es objeto de esfuerzo. Que, en tiempos normales, son simples. Pero en esta época de depresión, son insuperables.

Cuando hablamos de depresión, también hablamos de desánimo. La persona ya no siente ningún deseo. Ni ocasionalmente ni continuamente. Lo es menos cuando estás emocionalmente abatido. Y, por supuesto, la misma persona no siente ningún placer. O esta misma noción es tan remota para él que contribuye a agravar los síntomas depresivos.

La depresión media
Esto significa que la persona en cuestión vive una perdida muy importante. Él o ella no tiene deseos particulares. No se siente necesariamente preocupado por lo que suele despertar su interés. La diferencia con la depresión leve radica en la duración e intensidad de los síntomas. Por lo tanto, sus consecuencias en la vida cotidiana de la persona en cuestión.

La mayoría de las veces, las víctimas de la depresión tratan de aprovechar los recursos que les quedan para tratar de mejorar. La terapia adaptada, como el Cocahing terapéutico, ayuda a estas personas a dejar de sufrir. Muy a menudo, la profesión médica prescribe medicamentos serotonérgicos que actúan sobre la recaptación de la serotonina y la dopamina (por ejemplo, Prozac™). Este tipo de tratamiento promueve el reequilibrio de la psique. El problema radica en la dependencia de estas drogas. Como en el hecho de que mientras controlan los síntomas, no proporcionan ninguna solución duradera al problema de la depresión.

Depresión severa
La persona ya no se ve afectada por nada. No sienten nada. No le importa nada. Sufre de un síntoma amotivacional. Nada de lo que le concierne la mueve ya. La persona está imbuida de tristeza y, en los casos más graves, incluso de melancolía. Deprimidos, se convencen de que nada ni nadie puede sacarlos de este estado. En tal situación, el tratamiento de la depresión es muy difícil.

La depresión es un estado emocional afectado por uno o más eventos que la víctima es incapaz de afrontar. Ni para aceptar o superar. La persona deprimida se enfrenta a un estado de transición que no le permite aceptar el pasado. Este es el evento. Ni tampoco invertir en la vida en el sentido del presente y del futuro. El proceso de acción. Por lo tanto, está atrapada entre dos estados. Es como si tuviera un vínculo con sus pies que le impide progresar.

¿Es la ansiedad un factor de la depresión?

Ansiedad y depresión: No controlar nada

Un estado depresivo es la continuación lógica de una sucesión de ataques de ansiedad o de angustia que no han sido superados. La mayoría de las veces, las personas que experimentan ansiedad o inquietud tratan de controlar sus emociones.

Esta necesidad de controlar las ansiedades es a veces el resultado de una obsesión narcisista. Aquí estoy pensando en la neurosis de ansiedad. Consiste en obligarse a mantener una buena cara ante el acontecimiento para evitar el miedo a ser juzgado. O para evitar sentir vergüenza y culpa.

Es cierto que a fuerza de agotarse para controlar lo incontrolable, se sienten momentos de desánimo. O el agotamiento. Esta depresión desencadena una sucesión de ansiedades. Desencadena la tristeza. Entonces un abatido como tú tiene miedo de tener miedo.

A fuerza de batallas perdidas, a fuerza de agotamiento, ves ciertas áreas de tu vida afectadas por tus ansiedades. Como el comienzo de la depresión. La ansiedad entonces da paso a la ansiedad. Es decir, a un miedo constante. Y esto sobre un tema en particular en su vida. Ya sea emocional. Sentimental. Profesional. O económico. Esta ansiedad se convierte en una ansiedad generalizada cuando la mayoría de las áreas de su vida se ven afectadas. Si no todos.

Ansiedad y depresión: un problema narcisista
La depresión te hace sentir algo irreversible. Algo que no puedes, o no sabes cómo controlar. Muy a menudo, las personas afectadas por la depresión expresan una imagen profundamente devaluada de sí mismas. Esta baja autoestima, si no se trata, que es lo más frecuente, empeora. Se pone peor cuanto más tiempo pasa, menos utiliza la persona sus recursos personales para recuperar la confianza en sí misma.

Por consiguiente, la ansiedad persiste. O incluso empeora. Por extensión, los factores de la depresión y sus síntomas aumentan. Mientras se cristaliza más y más.

Ansiedad y depresión: ¿Hay personas que son más sensibles a estos factores?
A lo largo de mi práctica, con frecuencia encuentro que las personas que sufren de depresión tienen un nivel de autoestima particularmente alto. Muchas de estas personas, debido a su infancia, sufren de una construcción frágil. Su personalidad, su narcisismo, su imagen de sí mismo, se pone a prueba. Por muchas razones, principalmente vinculadas a su entorno emocional, y por lo tanto a su entorno familiar, no tienen suficiente estima por ellos. Esto tiene un efecto duradero en su confianza en sí mismos.

Previniendo un entorno emocional insuficientemente estimulante, las personas que sufren de ansiedad, o incluso de ataques de pánico o de ansiedad, han cultivado, a pesar de ellos mismos, el temor de no poder hacerlo.

Depresión por ansiedad. ¿Cuáles son los síntomas?
Ansiedad y depresión: síntomas

Recuerdo a una paciente – que está bien hoy, gracias a ella – que estaba muy ansiosa cuando la conocí en su primera consulta terapéutica. Le faltaba mucha confianza en sí misma. Siempre tiene miedo de hacer el mal. Está constantemente preocupada por lo que la gente piensa o dice de ella.

Se obliga a sí misma a controlar sus emociones ansiosas. Con el resultado que puedes imaginar fácilmente. Pasa su tiempo tratando de controlar su miedo a no poder controlar sus ansiedades por temor a que otros las vean. Lo que eventualmente sucede. La culpan por ello. Y la está destruyendo un poco más cada vez.

La depresión crónica
Muy rápidamente, durante esta primera consulta, parece que siempre se ha sentido como una niña en un cuerpo de adulto. Sus reacciones son realmente infantiles. En el sentido respetuoso del término. Su psique es la de una niña pequeña. A lo largo de su infancia, escucha a sus parientes lanzándole en la cara: «¡Eres un dolor en el culo! ¡Eres un dolor en el culo!

Esta joven mujer siempre ha estado afligida por una depresión crónica. Las consecuencias de las ansiedades contextuales. Sin embargo, ella ha seguido viviendo. Ella trata de construir su vida de acuerdo a sus deseos. Insatisfecha con los resultados obtenidos, pasa su tiempo controlando sus miedos. En resumen, no experimenta nada que le guste realmente. Ella está constantemente tratando de evitar sus miedos. Y el juicio de los demás.

De los ataques de ansiedad a la depresión
A lo largo del camino, se da cuenta de que no corre el riesgo de saber cómo hacer algo que nunca le enseñaron. Su narcisismo sólo puede ser debilitado. No puede construir los cimientos de su autonomía. Como un adulto. No tiene el amor incondicional que necesita.

No es que su familia no la quiera. Pero tal vez porque están muy ocupados en otros lugares, no se dan cuenta de cuánto necesita este niño. No se toma el tiempo para preocuparse.

De ataque de ansiedad a ataque de ansiedad, que han dado paso a la ansiedad, esta joven está encerrada en casa. A pesar de sus negativas, finalmente está de acuerdo en que lo que más le preocupa es no encontrar soluciones. No poder contemplar una vida emocional, sentimental, social y familiar de manera serena y acorde con sus deseos de vida. Los años pasan sin que se resuelva el problema de la ansiedad. El tiempo sigue pasando. Entonces queda el peor compañero: la depresión.

Ansiedad y depresión: qué tipo de tratamiento practicar
Cuando una cliente y yo abordamos su problema, y de que motivos la llevaron a la ansiedad con la depresión, surge la pregunta de cómo tratar este problema. Por supuesto que sí. ¿Qué estrategia de gestión de emociones es la más apropiada? ¿Tenemos que tomar cada problema por separado? ¿O juntos? ¿Y con qué objetivos conseguir?

Mi cliente decide cómo intervenir. Nos ocupamos tanto de la ansiedad como de la depresión. Lo cual es la consecuencia de sus ansiedades. Empezamos de una manera simple, con ejercicios de comportamiento. Al final de la tercera sesión, esta joven mujer resuelve su problema de ansiedad. Esto no es un milagro. Es una simple cuestión de estrategia terapéutica.

Mientras tanto, estamos tratando su problema de depresión. Mientras se construye una estrategia que promueva el resurgimiento de los recursos personales. Luego otros que construimos juntos para que surja la confianza en sí mismo, la autoestima y el bienestar.

En una tercera y última etapa, consolidamos las soluciones. Mientras que accedió a reunirse de nuevo un año después. Estuvimos de acuerdo en que si es necesario, esta joven cliente pueda contactarme. Esto fue hace 8 meses.

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